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lunes, 11 de agosto de 2008

"La importancia de la autoestima en la ecologia emocional".- Juan Enrique Spencer


Buenas otra vez

Hoy he encontrado este artículo, en el que nos propone una de las formas más simples y a la vez más efectivas de vencer, o al menos reducir, el miedo que todos experimentamos en las relaciones afectivas.

La propuesta se centra básicamente en reconocer que tenemos la posibilidad de elegir en cada momento como queremos sentirnos ante cada situación, y en este sentido, quiero añadir algo que para mi es vital: si quieres cambiar tu percepción de todo aquello que temes, aumenta tu nivel de conciencia. Tu conciencia es el filtro por el que se crea tu realidad una vez recibes la información procedente de tus sentidos; cambia el filtro y cambiará tu percepción... cambia tu percepción y construirás una nueva realidad... es así de simple!!!

Seguiremos ahondando en este concepto con más ejemplos en próximos artículos.

Hasta pronto!!!!

La Importancia de la Autoestima en la Ecología Emocional

Juan Enrique Spencer Risopatrón

El motor emocional (autoestima), esa fuerza que nos impulsa a hacer cosas, con la confianza de saber poder, que nos queremos a nosotros mismos y a otros, nos da la humildad para respetarnos y ser respetados.

Desde muy pequeños vamos creando nuestra actitud frente a la vida. Dicha actitud se forma cuando, siguiendo la línea del menor esfuerzo hacemos uso automático de un sistema que hemos almacenado en nuestra memoria por haber sido utilizado satisfactoriamente con anterioridad. Así, entendemos por actitud al conjunto de respuestas habituales, inclinaciones o predisposiciones a reaccionar de una determinada manera ante un estímulo o situación dada.


Cuando nos relacionamos con otras personas, podemos tener una idea consciente preconcebida de como queremos reaccionar, sin embargo, nuestra forma de reaccionar es la que nuestra mente ha ido almacenando como respuestas habituales que han servido a un propósito. Esto es, la forma de relacionarnos con otros está sintetizado en nuestra actitud frente a la vida.


Ya sea que nos relacionemos con nuestros compañeros de trabajo, nuestra familia, amigos o conocidos siempre estamos estableciendo vínculos afectivos con las personas, puesto que : toda relación entre dos personas es una relación afectiva. Podemos decir que vivimos en un medio ambiente emocional que nos caracteriza como miembros de una sociedad. En nuestro medio ambiente tenemos tendencia a relacionarnos con miedo. No es que tengamos necesariamente los síntomas del miedo cuando se vislumbra una interacción con otra persona, pero tenemos todos nuestros medios de protección activos para reaccionar frente a un posible ataque.

Cuando asistimos a una reunión o entrevista con personas que no conocemos siempre existe esa incerteza de cómo va a resultar, el miedo a lo desconocido. Pareciera ser que el miedo es una de las condiciones naturales (medio ambiente emocional) del ser humano en esta sociedad como la hemos concebido. Es claro que ese miedo es también uno de los modeladores de nuestra actitud. Por otro lado, normalmente hacemos las cosas que pensamos, y pensamos en cosas que creemos podemos hacer. Esto es ; nuestra forma de actuar influye en nuestra autoestima, y nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar. Si queremos construir un mundo agradable, donde podamos relacionarnos sin miedos, en el que valga la pena vivir, es conveniente eliminar o al menos disminuir nuestros miedos. Como no podemos actuar en las cosas que pasan, sí podemos actuar en como procesamos la información que viene de afuera. Si mejoramos nuestra autoestima, lo que hacemos es subir el umbral de estímulos externos que puedan procesarse como amenazas, esto es, disminuimos la cantidad de situaciones afectivas externas (estímulos) que nos producen miedo.


Con una autoestima alta (o sana) podemos relacionarnos con las personas que nos rodean sin producir roces que se traducen en un mal clima de relaciones interpersonales. En la empresa se produce mal clima organizacional, en nuestro hogar se producen ambientes cargados con altos grados de exigencias para no fallar, con muy buenas intenciones pero muy malas formas de proceder para obtenerlo. Si nos ocupamos de los efectos de como nos relacionamos afectivamente hoy, estamos pensando en las consecuencias sobre nuestro futuro emocional, y podemos hablar de Ecología Emocional.


Según el diccionario, Ecología es el área de la ciencia que estudia la relación del ser humano con su medio ambiente. Además, se relaciona con el cuidado del medio ambiente. La expresión se utiliza también como una forma de direccionar las consecuencias de nuestra acción sobre el medio
ambiente. De este modo no es una exageración hablar de ecología de las emociones o del ambiente emocional que nos rodea en la sociedad que construimos.


Como se mencionó anteriormente, es muy importante preocuparnos de como construimos nuestro mundo interior, cual es la concepción que tenemos de nosotros mismos y de la cantidad de recursos personales emocionales disponibles para enfrentar el futuro. Esto nos lleva directamente a La Autoestima, y es nuestro derecho pero también nuestro deber, mejorar la autoestima para tener más opciones de relación con la Ecología Emocional constituida por las personas que nos rodean y que constituyen nuestro mundo.


Una ecología emocional completa y sana permite gastar menos energía mental en resolver incendios emocionales, que se convierten en mal genio y estados desajustados de conciencia. Cuando estamos completos y ajustados empezamos a mirar el mundo exterior, y cuando descubrimos que hay vida allá afuera de nosotros, también nos ocupamos de la ecología del medio ambiente y cuidamos nuestros recursos naturales. Existen formas, basadas en terapias diversas para incrementar la autoestima, es nuestro deber hacerla crecer para legar un mundo sano de relaciones profundas basadas en emociones directas y confiadas.


Juan Enrique Spencer Risopatrón

Nota sobre el Autor: Ingeniero Civil Eléctrico - Univ de Chile (Titulado) Master Programación Neuro Lingüística - Soc Chilena PNL Terapeuta - Parejas, Obesidad, Autoestima, Problemas Conductuales Fono : 269 5553 - 09 2401397

5 comentarios:

David dijo...

Hola Fran:

Otro excelente articulo y con mensaje para levantarle la autoestima a alguien que yo me se.

Me he enganchado a este interesante blog, y me resulta muy dificil pasar un día sin abrirlo para disfrutar con todo lo que pones en el.

Gracias, eres un Sr.

Fran dijo...

Una vez más gracias David! Todos necesitamos que nos recuerden de vez en cuando que realmente tenemos el control de nuestro estado emocional.. Lamentablemente, a la mayoria de la gente nos resulta más fácil abandonarnos al "sentir popular", es decir, dejarnos arrastrar por lo que se supone que debemos sentir cuando algo no va como esperábamos: mal. Sin embargo, cuando tomas conciencia, te das cuenta de que tu y solo tu eliges como percibir la situación, y si eliges sentirte bien todo empieza a encajar y como algo mágico empiezas a sentirte en paz, te sientes en equilibrio, vives el momento y te integras con él...
Me encanta que disfrutes del blog!!! Un saludo David!!

Juan E. dijo...

Hola Fran, sólo ahora y por comentario de un consultor asociado me comentó que mi artículo sobre la Ecología Emocional y como sanarla a través de hacernos cargo de nuestras emociones y nuestras respuestas emocionales, estaba publicado en tu blog. Quiero agradecer tu inciativa de comentar y publicar dicho artículo. Además, invitarte a conocer un artículo más extenso que pretende entrever ese concepto profundo que es la autoestima y sus implicancias, junto a otros temas relacionados, en la página : http://www.questor.cl/Articulos.htm.
Nuevamente muchas gracias por tu iniciativa.
Juan E. Spencer Risopatrón

Fran dijo...

Hola Juan Enrique, muchisimas gracias por tu comentario!. Es la primera vez desde que empecé este blog que el autor de un artículo se pone en contacto conmigo, y no te imaginas la ilusión que me hace saber que puedo contar con tu apoyo. No conocía tu web, ya que el artículo lo encontré en una fuente particular, y tengo que decir que me impresionó la claridad con que expones el tema y lo certero de su mensaje.
He leido el artículo que me indicas de la autoestima y quiero decirte que me ha vuelto a impactar gratamente; me gusta mucho como enfocas el tema y me gustaria poder compartirlo con mis lectores. Asi pues, te pido permiso para su publicación, y para poner un link directo en "mis enlaces favoritos" a tu web para que otras personas puedan visitarla y conocer tu estupendo trabajo.
Espero tus noticias e insisto en agradecerte profundamente tu colaboración. Un abrazo!!
Fran

Juan E. dijo...

Por supuesto fran, cuenta con mi autorización de publicarlo y de poner un link hacia www.questor.cl. Aunque mi dedicación actual es sobre el liderazgo y estoy escribiendo un libro sobre el mundo interno del líder, me ha surgido la inquietud de escribir un libro sobre la autoestima, un pequeño manual práctico sobre crecimiento. Tiene los articulos que hay en mi página web y con mucha fuerza en el artículo sobre "Visón en la nueva era" más mis propias experiencias en la concepción del ser, que he podio experimentar en retiros de iluminación en India. Escribir un libro sobre autoestima era un tema pendiente que tomó fuerza este año. En la web estan mis correos directos. Nuevamente, gracias por tu respuesta.
Un abrazo, Juan Enrique.